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糖尿病患儿运动时的五点注意【消息】

发布时间:2020-09-16 18:54:28 阅读: 来源:咪唑啉聚醚厂家

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

目前青少年糖尿病患者已占全部糖尿病人数的5%,并且每年以近10%的幅度上升。以往14岁以下的儿童糖尿病患者基本上是1型糖尿病。

而今,儿童2型糖尿病患者,特别是有遗传倾向的肥胖儿童中2型糖尿病患者的增加尤为明显。预防儿童糖尿病关键是改变生活方式。

要培养良好的饮食习惯,高热量、高脂肪食物不宜过量摄入,汉堡包、油炸食品、含糖饮料、各式果糖、巧克力、花生、奶油蛋糕等不宜过量进食,多食用新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类和杂粮才是保证人们健康的重要条件。

儿童患糖尿病虽有糖尿病遗传基因的作用,但更主要的原因是脂肪摄入高、缺乏运动以及学习压力大等外部因素。对于预防、治疗青少年和儿童糖尿病,专家认为,重点在于预防肥胖,同时,改变生活方式、进行体育锻炼是非常重要的。

为了防止糖尿病患儿因锻炼过量而出现低血糖,或因运动时间长而致脱水,应做好以下五项事情:1.随身携带食物及饮水。

2.对额外的运动要补充额外的食物。从事中等量的运动,如打乒乓球、羽毛球,骑自行车等达1个小时,则应补充1片面包、4~6块苏打饼干或半两馒头等。从事剧烈或持久的运动,除补充碳水化合物外,还要额外补充一个煮鸡蛋、一块豆腐干或一块三明治等。

3.进食时间可在运动前后,也可在运动中间,根据锻炼的时间长短及强度大小而定。

4.运动进行的时间与进食有关,如在晚上有剧烈运动,则睡前除原有加餐外,还应额外补充含碳水化合物及蛋白质的食物。如在早上7时以前锻炼,则应在锻炼前先饮一杯奶,锻炼后再进早餐。

5.警惕与运动有关的低血糖反应。与运动有关的胰岛素反应可在锻炼后不久出现,但还可能在12小时以后才发生。

(实习编辑:谢运胜)

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