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女人常吃这些蔬果抗衰老

发布时间:2020-03-04 19:28:41 阅读: 来源:咪唑啉聚醚厂家

女人常吃这些蔬果抗衰老

女人常吃这些蔬果抗衰老

吃什么抗衰老?很多女人都想知道问题的答案。专业护肤品只是滋养皮肤的第一步,真正想做到白里透红,年轻美貌,还得从内到外调理。想要让自己看起来更年轻,其实没那么难,微微健康网小编告诉你越吃越年轻的七种食物。

女人常吃这些蔬果不显老哦!许多工作繁忙而渴求完美的成熟女性尽管能抽出时间来做美容、买衣服,甚至服用保健 品,却往往会忽视自己的饮青春常驻是每个女性都希望得到,不过青春是很快就会流走,要留住美丽,爱美的女性,谁不想使自己更年轻,并能留住一份健康的美? 想要年轻10岁,其实没有那么难。多吃下面的食物,并且长期坚持下去,你就会看到效果。

果仁:因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素,能强健皮肤细胞,把氧带到红血球,使您保持健康美丽。

大豆:营养专家认为“要想长寿,多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一,这对于女性的健康是很重要的。

香蕉:香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质,还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质,是提神醒脑的最佳保健食品 之一。

花菜:花菜中含有大量的抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物。除此之外,花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。

酸奶:酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。

绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学 因子。日本的研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长

多吃以上七种食物,做好每天的日常护理工作,把美丽当做事业一样坚持奋斗,时间会证明你的努力是值得的。

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