饥荒表演艺术家吃什么加智力

饥荒表演艺术家在面对极端环境和压力时，他们需要摄取一些特定的食物来提高智力和保持身体健康。

首先，他们需要摄入足够的高蛋白食品，如鱼、肉、禽类和豆类。蛋白质是人体所需的重要营养素之一，能够帮助身体修复受损的组织和细胞，并提供能量。高蛋白食物还可以促进大脑神经细胞的正常生长和功能，有助于提高思维能力和记忆力。

其次，饥荒表演艺术家需要摄入丰富的维生素和矿物质。维生素B群对大脑功能非常重要，它们能够帮助转化食物为能量，并维持神经系统的正常运转。而矿物质如锌、镁和铁也对大脑的功能有重要影响，它们参与许多代谢活动，帮助身体提取能量，改善注意力和专注力。表演艺术家可以通过摄入富含维生素B的食物（如全麦面包、鸡肉和鳄梨）以及富含矿物质的食物（如豆类、坚果和绿叶蔬菜）来补充这些营养素。

此外，摄取健康的脂肪也对饥荒表演艺术家的智力提高很重要。脂肪是构成脑细胞的重要成分，有助于维持神经系统的正常功能。选择一些富含不饱和脂肪酸的食品，如鱼类（如三文鱼和鳗鱼）、坚果和橄榄油，可以提供大量对大脑有益的营养素。

最后，保持身体和大脑充分的水分也是非常重要的。水是大脑运行所需要的必不可少的元素，它有助于维持神经元的正常活动和血液循环，同时可以帮助清除体内的废物和毒素。饥荒表演艺术家需要确保每天喝足够的水，以保持身体和大脑的正常功能。

综上所述，饥荒表演艺术家应该注重摄入高蛋白食品、维生素、矿物质和健康脂肪，并保持足够的水分摄入，以提高智力和保持身体健康。同时，他们还可以结合适当的运动和休息，以保持身心健康，并在压力下保持清晰的思维和创造力。