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低位引体向上动作单杠锻炼背部背阔肌-【zixun】

发布时间:2021-10-12 19:56:30 阅读: 来源:咪唑啉聚醚厂家

健身部位:背部

锻炼部位:背阔肌

协同锻炼:斜方肌中部、斜方肌下部、菱形肌、三角肌后方、冈下肌、肱桡肌

健身器材:单杠

动作说明 把史密斯杠铃调整到相对大腿的高度。 双手握住握把,并保持身体在杠铃下方 。拉身体,直到胸部到达酒吧。 返回,保持武器稍微弯曲。 重复。

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