咪唑啉聚醚厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
咪唑啉聚醚厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】如何瘦出少女臂的方法塑纤臂度冬日的运动操

发布时间:2021-01-03 01:35:01 阅读: 来源:咪唑啉聚醚厂家

1、首先身体坐直在凳子上,双手自然的放在肩部位置。

2、然后双手从身体的两侧上举,手掌心朝下,用手指轻柔的触摸肩部。

3、接着把肘关节向上用力抬,直到感到上臂肌肉有被拉紧的感觉。

4、最后双手的放在背后保持不动,用肘部从身体的两侧向前做打圈的按摩。

12

5、回到原来坐着的状态,上身保持挺直状态,双手很自然扣合放在背后。

6、然后将双手合十于胸前,双臂前伸,右手肘置于左臂弯处,双臂自然弯曲。

7、再把右前臂右转,左前臂左转,双手合十,吸气,双臂尽量上举,呼气。

8、最后上身挺直,双臂水平向前伸直双手反扣,掌心向外即可。

12

厦门治视神经病变专科医院

专业治疗皮肤病医院地址

枣庄市立医院挂号

乌鲁木齐性病的医院电话