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长期吃稀饭会瘦还是胖

发布时间:2019-11-19 20:53:21 阅读: 来源:咪唑啉聚醚厂家

稀饭我们经常会和具有很好的清肠胃,增强食欲的功效,尤其是在天气比较炎热的时候,家庭生活当中,稀饭是比较好的一种食物了,而且稀饭容易消化能够帮助补充体力,还有很好的防止便秘,预防感冒的功效,因为稀饭很容易被吸收,所以一直长期吃的话还是,容易长胖。

1、稀饭有清肠胃,增强食欲等效果,但是比较容易被身体吸收,所以长期食用会长胖,还是适量比较合适。

2、增强食欲,补充体力。生病时食欲不振,清稀饭搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物,既能促进食欲,又为虚弱的病人补充体力。

3、防止便秘。稀饭含有大量的水分,平日多喝稀饭,除能果腹止饥之外,还能为身体补充水分,有效防止便秘。

4、预防感冒。天冷时,清早起床喝上一碗热稀饭,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。

5、防止喉咙干涩。对于喉咙不适、发言疼痛的人,温热的稀饭汁能滋润喉咙,有效缓解不适感。

6、调养肠胃。胃功能较弱或溃疡患者,平日应少食多餐、细嚼慢咽,很适合喝稀饭调养肠胃。

7、延年益寿。喝稀饭可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成稀饭,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝稀饭可防小病,更是保健养生的最佳良方。

8、容易消化。白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用,熬煮软熟的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。

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